LISTA DE ALIMENTOS SUGERIDOS:

suplementos-nutricionales-youngevitySe pueden comer estos alimentos de forma individual o combinar algunos de ellos en una deliciosa ensalada, nunca consuma 400-600 calorias de comidas congeladas o transformadas… especialmente alimentos de drive-thru.  Es preferible comer alimentos organicos, si es posible.

C A R N E :

NO comer carne de puerco.

Porciones del tamaño de la palma de la mano.

Carne de Res sin grasa, pescado, pollo y huevos.

V E R DU R A S :

Alcachofas, Esparragos, brotes de soja, remolacha roja, bok choy, brócoli, coles de bruselas, repollo, zanahorias solo en la semana 3 y 4, Coliflor, apio, cebolleta, pepino, berenjena, ajo, kholrabies, puerros, champiñones, okra, cebollas, planta oyster, perejil, pimientos, rabanos, calabaza, habichuelas, batatas, nabos, calabacin.

Lechuga, hojas de remolacha, col rizada, hojas de dientes de león, endibia, escarola, col rizada, hojas de mostaza, radichio, lechuga romana, espinaca, acelga, berro.

F R U T A   F R E S C A :

1 manzana verde es permitida por dia en la semana 1 y 2

otras frutas se pueden introducir en la semana 3 y 4, con no mas de 3 porciones por dia.

Manzanas, Albaricoques, aguacates, platanos, moras, arandanos, melon, cerezas, higos, pomelo, uvas, guayabas, melon, kiwis, kumquats, limones, limas, moras, mangos, nectarinas, naranjas, papayas, melocotones, peras, piñas, ciruelas, granadas, frambuezas, riubarbo, fresas, mandarinas, tomates.

LENTEJAS O  ARROZ INTEGRAL :  1/2 taza cocida.

ACEITES: Aceite de coco, aceite de oliva extra virgen, aceite de pescado, aceite de linaza.  Mantequilla 100% natural puede ser usada para saltear los alimentos o huevos revueltos suaves.  Los aceites se utilizan mejor como aderezos, porque calentar el aceite produce radicales libres.

 —  NO COMER NADA FRITO. —


Atencion:  Diabéticos y Hipoglucémicos.

En los días en que hay 1 ayuno, se puede comer zanahorias pequeñas organicas y/o unas almendras crudas para reforzar la sangre y los niveles de azucar.  SIEMPRE mantenga una estrecha vigilancia en sus niveles de azucar en la sangre, SIEMPRE consulte a sú médico antes de comenzar su limpieza.

Si está embarazada, lactando o tomando medicamentos, consulte a su profesional de la salud antes de usar este producto.

Mantengase fuera del alcance de los niños.