DIA 2

AL DESPERTAR

Tomar 1 cápsula de True Zyme

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Tomar 6 onzas del preparado LiverPrep

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divisor-blanco2 HORAS DESPUES DE DESPERTAR

NOTA. Si los intestinos empiezan a evacuar vigorosamente antes de la 4ta. dosis, no hay necesidad de beber la última dosis. 

Última Toma de 6 onzas del preparado LiverPrep, considerando la nota anterior.

Empiece a Beber tanta agua como sea posible.

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COMIDA

Tomar 1 cápsula de True Zyme

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1 Batido con 1 cucharada de Shake , Puede Mezclarlo con agua y hielo picado (siéntase libre de agregar algunas fresas o cualquier otra fruta de las sugeridas en pequeñas cantidades.  se puede sustituir por un alimento de 400 a 600 calorías, preparado con la lista de alimentos sugeridos

NO DEBE COMERSE NADA MÁS

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POR LA TARDE O CENA

1 PAQUETE  de True Cleanse en 16 onzas de Agua purificada.

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ALIMENTOS SUGERIDOS:

Se pueden comer estos alimentos de forma individual o combinar algunos de ellos en una deliciosa ensalada, nunca consuma 400-600 calorias de comidas congeladas o transformadas… especialmente alimentos de drive-thru.  Es preferible comer alimentos organicos, si es posible.

C A R N E :

NO comer carne de puerco.

Porciones del tamaño de la palma de la mano.

Carne de Res sin grasa, pescado, pollo y huevos.

V E R DU R A S :

Alcachofas, Esparragos, brotes de soja, remolacha roja, bok choy, brócoli, coles de bruselas, repollo, zanahorias solo en la semana 3 y 4, Coliflor, apio, cebolleta, pepino, berenjena, ajo, kholrabies, puerros, champiñones, okra, cebollas, planta oyster, perejil, pimientos, rábanos, calabaza, habichuelas, batatas, nabos, calabacín.

Lechuga, hojas de remolacha, col rizada, hojas de dientes de león, endibia, escarola, col rizada, hojas de mostaza, radicchio, lechuga romana, espinaca, acelga, berro.

F R U T A   F R E S C A :

1 manzana verde es permitida por dia en la semana 1 y 2

otras frutas se pueden introducir en la semana 3 y 4, con no mas de 3 porciones por dia.

Manzanas, Albaricoques, aguacates, platanos, moras, arandanos, melon, cerezas, higos, pomelo, uvas, guayabas, melón, kiwis, kumquats, limones, limas, moras, mangos, nectarinas, naranjas, papayas, melocotones, peras, piñas, ciruelas, granadas, frambuezas, riubarbo, fresas, mandarinas, tomates.

LENTEJAS O  ARROZ INTEGRAL :  1/2 taza cocida.

ACEITES: Aceite de coco, aceite de oliva extra virgen, aceite de pescado, aceite de linaza.  Mantequilla 100% natural puede ser usada para saltear los alimentos o huevos revueltos suaves.  Los aceites se utilizan mejor como aderezos, porque calentar el aceite produce radicales libres.

 —  NO COMER NADA FRITO. —